Ibu-ibu hamil dah terbiasa dengan simptom biasa macam morning sickness, kaki bengkak, mengidam pelik, tapi tiba-tiba cirit-birit? Aduhai, ini mungkin perkara yang kita tak jangka, kan? Jadi, kalau tengah hamil tiba-tiba asyik ke tandas, tak perlu risau sangat – kita akan kupas apa puncanya dan cara-cara nak urus dengan elok!
Kenapa Boleh Jadi Cirit-birit Masa Hamil?
Sebenarnya, cirit-birit masa hamil tak asing. Sebabnya boleh jadi bermacam-macam, dan kadang-kadang ia adalah cara badan “adjust” dengan hormon dan perubahan dalaman.
- Perubahan Hormon yang ‘Power’ Hormon kehamilan memang banyak ‘trick’ dia! Bila badan adjust dengan hormon progesteron, ada ibu yang alami sembelit, tapi ada juga yang lawannya – cirit-birit! Hormon ni boleh kacau sistem penghadaman, dan bila ia jadi cepat sangat, hasilnya asyik ke tandas.
- Suplemen dan Vitamin Kehamilan Ramai ibu ambil suplemen masa hamil, terutama sekali asid folik atau zat besi untuk mudah hamil dan untuk baby yang sihat. Tapi kadang-kadang, suplemen ni buat perut rasa kurang selesa atau ‘overreact’ sikit, sampai boleh jadi cirit-birit.
- Makanan Mengidam yang Pelik-Pelik Ada ibu yang tiba-tiba suka benda pedas, berlemak, atau yang tak pernah makan dulu. Mungkin nak makan mangga asam sampai penuh sebaldi. Tapi makanan-makanan ni boleh ‘trigger’ perut kalau berlebihan.
- Stress dan Rasa Gelisah Hamil bukan saja fizikal, tapi emosi pun terlibat. Bila ibu stress, sistem badan jadi lebih sensitif, termasuklah perut! Kalau tengah gelisah, usus pun boleh bertindak balas lebih cepat daripada biasa.
Macam Mana Nak Atasi Cirit-birit Masa Hamil?
Okay, dah tahu kenapa jadi macam ni, jom kita tengok cara untuk redakan cirit-birit dengan selamat supaya ibu boleh terus enjoy pengalaman hamil dengan tenang!
- Pastikan Minum Air Banyak Bila cirit-birit, badan mudah terhidrasi. Jadi ibu mesti minum lebih air daripada biasa. Air kelapa pun bagus sebab boleh kembalikan mineral dalam badan dengan cepat. Elakkan minuman bergula tinggi atau berkafein ya.
- Pilih Makanan Yang ‘Gentle’ Untuk sementara, elakkan makanan pedas, berminyak, atau yang banyak serat kasar (macam sayuran hijau yang keras). Makan nasi, bubur, dan makanan yang lembut boleh bagi perut rehat sikit.
- Makan Secara Perlahan Elakkan makan berlebihan dalam satu masa. Cuba makan sedikit tapi kerap untuk elakkan perut dari terkejut dengan jumlah makanan yang banyak sekaligus.
- Jangan Ambil Ubat Tanpa Nasihat Doktor Kalau dah cuba semua dan masih juga ke tandas, lebih baik rujuk doktor sebelum ambil sebarang ubat. Jangan ambil risiko masa hamil, terutama sekali dengan ubat anti-cirit-birit.
Petua Elak Cirit-birit Supaya Ibu Tak Terlalu Sering ke Tandas
Selain rawatan, ada juga beberapa petua untuk elakkan cirit-birit datang lagi!
- Elakkan Produk Susu Jika Rasa Sensitif
Kadang-kadang, ibu hamil jadi lebih sensitif pada produk tenusu. Kalau perasan cirit-birit datang lepas minum susu, cuba ambil produk tenusu alternatif atau minum dalam jumlah kecil. - Kurangkan Makanan Tinggi Serat Seketika Makanan tinggi serat bagus untuk sembelit, tapi kalau cirit-birit, ia boleh buat makin teruk. Kurangkan buat sementara dan fokus pada makanan ‘lembut’ untuk perut.
- Jaga Kebersihan Makanan dan Air Minum Jangan ambil makanan dari tempat yang tak bersih atau air yang tak pasti sumbernya. Masa hamil, badan lebih mudah terkesan dengan benda luar, jadi pastikan kebersihan makanan terjaga!
Cirit-birit Semasa Hamil: Bila Masa Untuk Rujuk Doktor?
Kadang-kadang, cirit-birit boleh jadi tanda awal jangkitan atau masalah lain. Jadi, kalau ada tanda-tanda ni, jangan tunggu lama, terus jumpa doktor:
- Cirit-birit berlanjutan lebih dari 2 hari
- Rasa sakit perut yang teruk atau kejang
- Tanda-tanda dehidrasi, seperti bibir kering, jarang buang air kecil
- Demam atau muntah berlebihan
Kesimpulan: Jaga Badan, Jaga Bayi
Jadi, kalau ibu tiba-tiba alami cirit-birit masa hamil, jangan risau sangat, ya. Selalunya, ini hanya masalah kecil yang boleh diurus dengan rehat dan jaga pemakanan. Yang penting, ibu jaga diri dan minum air yang cukup supaya ibu dan baby kekal sihat!
Ingat, hamil ni pengalaman penuh warna-warni, dan setiap simptom adalah sebahagian dari cerita yang akan ibu ingat sampai bila-bila!