Kehamilan adalah satu tempoh yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita. Ketika ini, tubuh wanita mengalami pelbagai perubahan, dan keperluan nutrisi menjadi lebih tinggi. Salah satu nutrien yang paling penting untuk ibu hamil ialah asid folik atau lebih dikenali sebagai Folavit. Folavit bukan sahaja penting untuk kesihatan ibu, tetapi juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
Kalau anda pernah dengar doktor atau kawan-kawan yang sudah hamil sebut tentang kepentingan Folavit, anda mungkin tertanya-tanya apa keistimewaan suplemen ini. Jadi, mari kita kupas apa sebenarnya Folavit ini, kenapa ia sangat penting untuk ibu hamil, dan bagaimana ia membantu dalam perjalanan kehamilan.
Apa Itu Folavit?
Folavit adalah suplemen yang mengandungi asid folik, iaitu sejenis vitamin B (B9) yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sel-sel baru. Ini sangat penting terutama sekali semasa kehamilan, apabila tubuh wanita perlu menyokong perkembangan bayi dalam kandungan yang memerlukan pertumbuhan sel yang pesat.
Dalam kehamilan, asid folik memainkan peranan utama dalam membantu pembentukan tiub saraf bayi, yang kemudiannya akan berkembang menjadi otak dan saraf tunjang. Kekurangan asid folik pada peringkat awal kehamilan boleh menyebabkan masalah kepada perkembangan otak dan saraf tunjang bayi.
Kenapa Ibu Hamil Perlu Ambil Folavit?
Bila bercakap tentang kehamilan, ada banyak perkara yang perlu dijaga oleh ibu. Folavit atau asid folik menjadi salah satu yang wajib diberi perhatian kerana:
- Mengelakkan Kecacatan Tiub Saraf (Neural Tube Defects – NTDs) Kekurangan asid folik pada awal kehamilan boleh menyebabkan kecacatan tiub saraf seperti spina bifida dan anencephaly, di mana tulang belakang atau otak bayi tidak berkembang dengan sempurna. Kecacatan ini boleh berlaku seawal minggu ketiga hingga keempat kehamilan, waktu di mana ramai wanita masih belum sedar mereka hamil. Oleh sebab itu, disarankan agar wanita yang merancang untuk hamil mula mengambil asid folik seawal mungkin, iaitu sebelum disahkan hamil lagi.
- Mengurangkan Risiko Kelahiran Pramatang Selain mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf, Folavit juga membantu mengurangkan risiko kelahiran pramatang. Bayi yang dilahirkan pramatang cenderung mempunyai pelbagai komplikasi kesihatan, jadi pengambilan asid folik yang mencukupi dapat membantu mengelakkan masalah ini.
- Menyokong Perkembangan Bayi Asid folik bukan sahaja penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi, tetapi ia juga membantu dalam pembentukan DNA dan RNA, iaitu bahan genetik penting untuk pertumbuhan sel-sel bayi. Ini memastikan bayi berkembang dengan sihat dan sempurna.
Bilakah Waktu Terbaik Untuk Ambil Folavit?
Menurut pakar kesihatan, waktu terbaik untuk mengambil Folavit adalah sebelum anda merancang untuk hamil. Ya, betul! Bukan selepas disahkan hamil, tetapi sebelum anda mula merancang kehamilan. Ini kerana kecacatan tiub saraf biasanya berlaku dalam tempoh 28 hari pertama kehamilan, iaitu pada waktu yang ibu mungkin masih belum tahu bahawa dia sedang mengandung.
Sekiranya anda sudah disahkan hamil, jangan risau. Anda masih boleh mula mengambil Folavit secepat mungkin. Doktor biasanya akan mengesyorkan dos harian asid folik sebanyak 400 hingga 800 mikrogram sehari sepanjang trimester pertama kehamilan. Bagi ibu yang mempunyai sejarah kelahiran anak dengan kecacatan tiub saraf, dos yang lebih tinggi mungkin diperlukan.
Apa Akan Terjadi Kalau Kekurangan Folavit?
Kekurangan asid folik boleh membawa beberapa kesan negatif, bukan sahaja kepada ibu tetapi juga kepada bayi yang sedang berkembang. Antaranya:
- Kecacatan Tiub Saraf Ini adalah risiko utama jika ibu hamil kekurangan asid folik. Kecacatan tiub saraf boleh menyebabkan kelumpuhan atau masalah perkembangan otak bayi yang serius.
- Anemia Asid folik membantu dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan asid folik boleh menyebabkan ibu mengalami anemia, iaitu kekurangan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
- Kelahiran Pramatang Risiko kelahiran pramatang meningkat jika ibu tidak mendapatkan asid folik yang mencukupi.
- Masalah Tumbesaran Bayi Bayi mungkin mengalami masalah tumbesaran atau lahir dengan berat badan yang rendah jika ibu tidak cukup asid folik sepanjang kehamilan.
Bagaimana Mendapatkan Asid Folik Secara Semula Jadi?
Walaupun suplemen seperti Folavit sangat mudah didapati dan praktikal, anda juga boleh mendapatkan asid folik melalui pemakanan harian. Berikut adalah beberapa sumber makanan yang kaya dengan asid folik:
- Sayuran Hijau Berdaun Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli adalah sumber asid folik yang sangat baik.
- Buah-buahan Buah-buahan seperti oren, pisang, dan avokado kaya dengan asid folik dan juga vitamin lain yang diperlukan semasa kehamilan.
- Bijirin Penuh Banyak bijirin yang diperkaya dengan asid folik, jadi pastikan anda mengambil bijirin penuh seperti roti gandum dan beras perang.
- Kekacang Kekacang seperti kacang merah, kacang hijau, dan lentil juga merupakan sumber asid folik yang baik.
Adakah Terlebih Ambil Folavit Bahaya?
Walaupun asid folik sangat penting untuk kehamilan, pengambilan yang berlebihan juga boleh memberi kesan sampingan. Biasanya, dos harian yang disarankan adalah antara 400 hingga 800 mikrogram, dan dos ini selamat untuk kebanyakan wanita hamil.
Namun, jika anda mengambil dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan tanpa nasihat doktor, ini boleh menyebabkan gejala seperti rasa loya, kehilangan selera makan, atau rasa tidak selesa di perut. Oleh itu, pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai dos yang sesuai untuk anda.
Kesimpulan
Folavit atau asid folik adalah satu nutrien yang sangat penting untuk ibu hamil. Ia membantu mengelakkan kecacatan tiub saraf, menyokong perkembangan bayi, dan mengurangkan risiko kelahiran pramatang. Jadi, jika anda merancang untuk hamil atau sedang hamil, pastikan anda mengambil asid folik yang mencukupi.
Jangan pandang ringan tentang kepentingan asid folik kerana ia bukan sahaja memberi manfaat kepada anda, tetapi juga memastikan bayi anda mendapat permulaan yang sihat dalam kehidupannya. Dapatkan nasihat doktor mengenai dos yang sesuai dan pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang untuk menyokong kesihatan anda sepanjang kehamilan.