Ibu-ibu hamil mesti dah biasa dengar perubahan hormon yang berlaku dalam badan sepanjang kehamilan. Antara perubahan yang biasa dialami adalah jerawat! Walaupun mungkin masa remaja muka clear je, tiba-tiba masa hamil penuh pula dengan jerawat di tempat-tempat yang tak dijangka. Tapi jangan risau, ini adalah sesuatu yang normal. Mari kita tengok di mana jerawat ni selalu muncul dan apa cara mudah untuk kawal jerawat semasa hamil!
Kenapa Jerawat Tiba-Tiba Muncul Semasa Hamil?
Jerawat semasa hamil biasanya disebabkan oleh perubahan hormon, terutamanya peningkatan hormon progesteron. Progesteron boleh merangsang kelenjar minyak pada kulit, yang menyebabkan pengeluaran minyak berlebihan. Minyak yang terperangkap di liang pori inilah yang akan bercampur dengan kotoran atau sel kulit mati, dan… tadaa! Jerawat pun muncul!
Kawasan-Kawasan Hotspot Jerawat Semasa Hamil
Jerawat ni memang boleh timbul di mana-mana, tapi ada beberapa kawasan yang selalu jadi hotspot semasa hamil:
- Muka (Terutamanya Dahi, Hidung, dan Pipi)
- Kenapa di sini? Kawasan muka adalah kawasan yang paling terkesan dengan hormon, terutamanya di bahagian T-zone (dahi, hidung, dan dagu) yang cenderung berminyak. Semasa hamil, peningkatan minyak di kawasan ini menyebabkan lebih banyak jerawat muncul.
- Cara Atasi: Cuci muka dua kali sehari dengan pencuci yang lembut dan elakkan menyentuh muka secara berlebihan. Pastikan muka sentiasa bersih dan bebas dari minyak berlebihan.
- Dagu dan Rahang
- Kenapa di sini? Kawasan dagu dan rahang biasanya berkaitan dengan perubahan hormon. Jadi, tak pelik kalau semasa hamil, jerawat lebih banyak muncul di sini.
- Cara Atasi: Jangan picit jerawat di kawasan ini kerana ia boleh menyebabkan parut. Gunakan pelembap ringan dan produk yang tidak menyumbat liang pori (non-comedogenic).
- Dada dan Belakang
- Kenapa di sini? Kawasan dada dan belakang juga mempunyai banyak kelenjar minyak. Jerawat di bahagian ini boleh jadi lebih sukar dirawat kerana sentiasa bersentuhan dengan pakaian dan terdedah kepada peluh.
- Cara Atasi: Gunakan pakaian yang longgar dan fabrik yang menyerap peluh seperti kapas. Pastikan mandi dengan kerap, terutamanya selepas berpeluh atau berjemur.
- Bahagian Bahu dan Lengan Atas
- Kenapa di sini? Sama seperti bahagian dada dan belakang, bahagian bahu dan lengan atas pun ada kelenjar minyak yang boleh tersumbat. Ini menyebabkan jerawat kecil muncul, terutama jika banyak berpeluh.
- Cara Atasi: Pastikan kebersihan kulit dengan skrub lembut seminggu sekali. Jangan lupa gunakan pelembap badan yang ringan untuk elakkan kulit kering dan liang pori tersumbat.
- Kulit Kepala atau Garis Rambut
- Kenapa di sini? Minyak dari kulit kepala boleh berpindah ke garis rambut dan menyebabkan jerawat di sekitar dahi atau kulit kepala.
- Cara Atasi: Pastikan rambut dan kulit kepala bersih. Cuci rambut dengan kerap dan elakkan penggunaan produk rambut berminyak atau wax yang boleh memindahkan minyak ke kulit.
Tips Menguruskan Jerawat Semasa Hamil
Berita baiknya, jerawat semasa hamil boleh dirawat dengan beberapa langkah penjagaan kulit yang selamat. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu ibu mengawal jerawat:
- Gunakan Produk Lembut dan Selamat untuk Kehamilan
Pilih pencuci muka dan pelembap yang lembut serta sesuai untuk kulit sensitif. Elakkan produk yang mengandungi bahan seperti retinoid atau asid salisilik tinggi kerana tidak disarankan semasa hamil. - Jangan Picit Jerawat
Walaupun kadang-kadang geram tengok jerawat besar, jangan picit! Ini boleh menyebabkan parut dan jangkitan pada kulit. Biarkan ia hilang sendiri atau gunakan produk yang selamat untuk mengurangkan keradangan. - Minum Banyak Air
Air membantu menghidrasi kulit dan membuang toksin dalam badan. Kulit yang cukup air lebih sihat dan kurang risiko jerawat. Minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. - Elakkan Stres
Stres boleh memperburuk keadaan kulit, jadi cuba elakkan tekanan dengan cara-cara seperti yoga, meditasi, atau berjalan-jalan santai. Semakin relaks ibu, semakin kurang risiko jerawat yang timbul. - Jaga Pemakanan
Kurangkan makanan berminyak dan tinggi gula, kerana ia boleh meningkatkan pengeluaran minyak pada kulit. Amalkan diet seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Jika jerawat semakin teruk atau menyebabkan rasa sakit yang melampau, mungkin sudah tiba masa untuk berjumpa doktor kulit. Beritahu doktor bahawa anda sedang hamil supaya mereka boleh mencadangkan rawatan yang selamat.
Kesimpulan
Jerawat semasa hamil memang biasa dan biasanya disebabkan oleh perubahan hormon. Kawasan yang selalu “terserang” adalah muka, dagu, rahang, dada, belakang, dan kadang-kadang di bahagian bahu atau garis rambut. Walaupun ia kadang-kadang menyusahkan, jerawat ini biasanya bersifat sementara dan akan hilang selepas hormon kembali stabil. Jaga kebersihan kulit, minum air secukupnya, dan amalkan gaya hidup sihat untuk membantu kulit kekal sihat sepanjang kehamilan!